첫 컬리 로그⚘️

유지어터 식단: 오트밀랩🥙

집에 오트밀이 많이 있는데 요렇게 또띠아로 부치니 너무 맛있네요.
종이컵 계량으로 오트밀:물=1:1 계란 1개, 소금 약간.
도깨비 방망이나 믹서에 갈아서
크레페 만들듯이 후라이팬 빙그르르 돌려 앞, 뒤 익혀주니 뚝딱 완성.

오트밀은 식이섬유도 많고 포만감도 있어서 참 좋은 식재료예요.
여기에 하림 닭다리살 스테이크 한 팩 굽굽.
양배추채 얇게 썰고. 오이채 썰고. 썸머킹 사과 썰고.
스리라차 소스(많이) 케찹+마요+머스타드(살짝만)
치즈 한 장 준비.

오트밀 또띠아 위에. 치즈 한 장. 소스 살짝.
닭다리살 스테이크 얹고, 양배추+오이+사과채 듬뿍 올리고.
스리라차 소스 듬뿍. 돌돌 말아 랩핑하면 완성.

글래드랩을 사서 자주 싸먹어야겠어요😆
오트밀 또띠아 식감이 부드럽고 퐁신퐁신해요. 잘 찢어지지만 맛있네요!

🎈꼬깔 양배추가 채가 더 얇게 썰어지는 것 같네요.
🎈당뇨환자는 오트밀을 최대한 얇게 부치고 야채를 듬뿍 넣어 먹음 되어요. 소스×

#당뇨쟁이
#유지어터
#오트밀또띠아랩